瞑想ゴルフ

「瞑想を通じて健全な心の習慣を培うと、脳が変化する」という話を聞いて、元旦から「瞑想」の言葉が頭から離れない。

健やかな心はともかく、「脳が変わる」という言葉にハマってしまったらしい。だって、僕の脳みそだって変えられるものなら変えてみたい。今更感はあるけれどさ。

で、ちょっと調べてみた。

近頃ではマインドフルネスとも言われる瞑想。大事なのは、やはり呼吸らしい。別に大仏さまのようにしなくても良いけれど、呼吸。むしろ有酸素運動と組み合わせる方が効果的とも言う。

じっと座って瞑想、はちょっと続きそうもないけれど、動きながらなら出来るかもと考えていると、こんなページも見つけた。

10分は長い･･･と思ったアナタに朗報！実は、日常生活の中でも意識を変えれば、立派な瞑想に！

ふぅん、カジュアル瞑想… 日常生活の単調な動きの繰り返しの中で、か。散歩だって良いんだよな…

そんなことを考えながら初打ちに行った。独りで、ハーフ９ホール。

背負ったバッグの中でカチャカチャ音を立てるクラブの音。足元を過ぎゆく芝生の一枚一枚。そして、自分の呼吸…　そうそう、瞑想だ、瞑想。

でも、気がつくと何か考え始めている。さっき打ったショットの事とか、スコアとか。

それを消し去るように

音と、色と、呼吸だけを…

瞑想しようと努めたお陰か、良いプレイが続いた。1オーバーで迎えた最終ホール。

ところが、欲が出たのか、雑念か、ティーショットは池へ消えていった…　

瞑想どころか、迷走な締めくくりになっちゃったけれど、なんだか普段のゴルフ後よりも気分が良くなったな。

カジュアル瞑想、続けてみようか。

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